Когда мы влюбляемся или человек становится очень дорог нам, то нередко возникает чувство привязанности. Это чувство близости и преданности, желание быть всегда и везде вместе, вызванное сильной симпатией и положительными эмоциями. С одной стороны, в нем нет ничего плохого, по крайней мере, ровно до тех самых пор, пока у вас есть возможность быть вместе с этим человеком. А вот если по каким-то причинам вы не можете быть больше вместе или она начала превращаться в одержимость, опасную зависимость, то настало время для своего блага и блага дорого вам человека избавиться от нее.

Очень сильное чувство - привязанность к человеку как избавиться от столь мощного эмоционального состояния? Прежде всего, научитесь ловить момент. Как только у вас возникает желание увидеться с субъектом вашей зависимости, попытайтесь отвлечься, сконцентрировавшись на настоящем моменте. Оглянитесь вокруг, посмотрите какого глубокого синего цвета неба, вдохните полной грудью осенний воздух, посмотрите на проносящиеся мимо вереницы желтой листвы. Вы там, где вы есть и это прекрасно.

Не фантазируйте и не убегайте в мысли о давно прошедшем времени, будьте здесь и сейчас.

Вторым шагом будет поиск и определение своих настоящих желаний. Часто бывает, что мы пытаемся удовлетворить одни желания через совсем другие способы. Чего же вы действительно хотите? Зачем вам нужен именно этот человек? Возможно, вам не хватает веселья, счастья, внимания. И поэтому к первому попавшемуся человеку, который приносит в вашу жизнь эти эмоции, возникает чувство привязанности. Но вы можете быть веселым и счастливым независимо от окружающих, если вы станете самодостаточным человеком.

В этот момент будет отлично заняться любимым делом. Если в вашей жизни еще нет какого-то огромного и всепоглощающего хобби, то настало время его найти. Занятие любимым делом сделает вас счастливым и свободным. Самым удачным выбором будет, если это занятие сможет не только доставлять вам удовольствие и радость, но и приносить финансовый доход.

В ситуации с мощной привязанностью также могут помочь медитации, поэтому несколько занятий йогой не помешают. Если йога вам не подходит, то можно записаться на фитнес, аэробику, пилатес и другие любые занятия, заняться бегом по утрам. Это поможет выбросить все те ненужные мысли из головы и провести излишек свободного времени с пользой для здоровья.

Далее, следует общаться с другими людьми. Если ваш круг общения ограничен одним человеком, то чувство привязанности вполне логично и неизбежно. Поэтому избежать его можно расширив круг общения, знакомясь с новыми людьми. Это поможет рассеять вашу энергию и внимание между несколькими людьми, а не одним человеком.

Не стоит забывать, что смена обстановки помогает во многих ситуациях, включая и привязанность. Поэтому собирайте чемоданы и улетайте в отпуск. Если нет такой возможностью, съездите в гости к друзьям, проведайте родителей. Сделайте перестановку или освежите квартиру косметическим ремонтом. В общем, поменяйте приевшуюся обстановку.

Будет отлично, если вы сможете распрощаться со всеми вещами и местами, которые связывали вас с этим человеком. Такое бегство значительно ускорит процесс освобождения от зависимости.

Довольно часто, попав в такую ситуацию, люди меняют не только обстоятельства, но и свой имидж. Конечно же, это не является обязательным требованием и уместно, только если вы уже задумывались об этом. Тогда можно считать, что более подходящего времени сложно подыскать.

Будьте жизнерадостными и позитивными, не впадайте в глубины депрессии. Балуйте себя маленькими радостями. Помните всегда, что каждый день в вашей жизни - это праздник. Не замыкайтесь в себе, не заточайте себя в своей крепости одиночества. Люди по природе своей существа коллективные. Продолжайте смеяться, любить, уважайте окружающих.

Известная пословица гласит, что клин выбивают клином. Поэтому новая влюбленность или привязанность спасет вас от старых отношений. Вот только является ли это выходом? Решать предстоит только вам. У каждого свои понимания счастья и удовольствия.

Если вы лихорадочно набираете в поисковике браузера «привязанность к человеку как избавиться», то не думайте, что найдете панацею или рецепты, который избавит вас от привязки за один вечер. Такого не бывает. Потребуется время, чтобы полностью излечиться от привязанности. Возможно, даже будет необходима помощь психолога.

Главным в этом деле является решимость. Если вы для себя точно решили, что эта привязанность вам не нужна, то, как и с любой зависимостью, вы всегда сможете с ней распрощаться. Только избавившись от привязанности, вы получите абсолютную свободу.

Скачать данный материал:

(Пока оценок нету)

Инструкция

Привязанность разделяют на здоровую и больную. Под здоровой имеют ввиду очень близкую эмоциональную связь, когда она действительно нужна, при этом существует возможность достаточно легкого избавления от нее в случае исчезновения актуальности общения с человеком. В случае же, когда привязанность к конкретным людям не приносит удовольствия, а, наоборот, причиняет душевную боль, психологическую ломку, вызывает страх, речь идет уже о болезненной привязанности. Ну и в том случае, когда привязанность лишает человека любого вида свободы, возникает уже самая настоящая зависимость. Причины, по которым формируются такие привязанности, бывают самые разнообразные, но чаще всего они возникают именно у тех людей, которые искренне полагают, что именно такая болезненная форма привязанности самая естественная.

Если вы боитесь стать зависимым от другого человека, вы должны знать, почему так происходит. Существует мнение психологов о том, что именно болезненные привязанности являются ничем иным, как вынужденной заменой настоящей любви у тех, кто любить на самом деле не умеет и не хочет учиться, потому что любят людей просто так, отдавая все свои самые нежные чувства и тепло, не требуя обратной связи. И только при болезненной привязанности очень остро ощущается потребность в обратной, точно такой же реакции, а когда ее нет, начинаются страдания и муки. Поэтому самым главным правилом в игре под названием «Как не привязываться к людям» является необходимость научиться любить без встречного требования безусловного обратного чувства. Только научившись не ждать ничего от людей, можно избавить себя от болезненных зависимостей.

Вторым важным правилом при борьбе с привязанностями является наличие или понимание собственного смысла жизни. И смыслом жизни не должно быть взращивание в себе зависимостей или болезненных пристрастий к другим людям, потому что, по мнению психологов, это есть ни что иное, как искусственно созданная видимость смысла жизни.

Когда вы долго общаетесь с человеком и начинаете понимать, что перестали без него дышать и жить, вы должны сразу же искоренять такие мысли. Всегда будьте готовы к тому, что рано или поздно, он все-равно оставит вас, точно так же, как и оставляли другие. Люди незаметно приходят в вашу жизнь и незаметно уходят из нее, а их место занимают другие. Если вы изначально дадите себе установку о том, что ваше общение временно, потеря близкого человека не вызовет в вас столько боли и страданий.

Не зацикливайтесь на предмете своего обожания. Старайтесь занимать себя интересными делами и общаться с другими людьми. Если вы будете жить только им одним, прекращение этой связи оставит только пустоту, вы просто останетесь наедине со своими мыслями и переживаниями.

Любовь иногда бывает не взаимной, а отношения не всегда приводят к счастливой совместной жизни. Пережив расставание, надо настроить себя на позитивную волну и научиться жить без любимого человека.

Инструкция

Постарайтесь убрать на время все вещи, напоминающие о вашем бывшем . Не надо совсем избавляться от них, ведь это часть вашей жизни. Отнеситесь с уважением к своему . Если вы вместе жили в квартире, то хотя бы на время постарайтесь переехать в другое место, например к родителям или .

Вам необходимо свой образ жизни. Начните с себя. Сходите в салон красоты, сделайте новую прическу, маникюр, обновите гардероб. Как можно дальше отдалитесь от прошлой себя, от , которая очень любит своего . Побалуйте себя чем то, купите себе вещь, о которой вы давно мечтали. Не надо бояться стать расточительной. Теперь вам не надо заботиться ни о ком, кроме себя. Порадуйтесь этому, вы должны научиться получать удовольствие от свободы и от самой себя, такой обновленной и прекрасной.

Встречайтесь с людьми, которых вы давно не видели. Старайтесь с теми, кто не в курсе неприятностей, произошедших с вами. Окунитесь с головой в мир новых, увлекательных событий. Интересные люди отвлекут вас от грустных мыслей, а общие приятные воспоминания поднимут настроение.

Найдите себе новое увлечение. Займитесь тем, что совершенно не вписывается во всю вашу прошлую жизнь. Если вы офисный работник и стараетесь не нарушать этого образа, то вам можно заняться каким то экстремальным видом спорта. А если вы всегда были вольной птичкой, привыкли , то попробуйте стать домохозяйкой. Займитесь кулинарией и каким-нибудь домашним хобби, требующим усидчивости. Новые впечатления и интересы очень нужны вам в этот непростой период. Развивайтесь ради себя, а не на зло мужчине .

Видео по теме

Обратите внимание

Не надо сразу же искать замену своему бывшему мужчине. Насладитесь свободой и дайте себе забыть прошлые отношения. Начинать что-то новое лучше с чистой страницы.

Полезный совет

Старайтесь не жалеть себя. Поймите, что все предыдущие неудачи говорят лишь о том, что впереди вас ждет какое то удивительное событие.

Источники:

• привязанность к мужчине

Когда вы влюблены, жизнь наполняется новыми красками, эмоциями, чувствами. Кажется, что так будет всегда. Однако проходит время и то, что совсем недавно воспринималось как огромное счастье, становится повседневным и скучным. Чем дольше вы вместе, тем меньше остается нераскрытых тайн. Появляется привычка жить рядом с человеком. Как сохранить свою любовь и не потерять интерес друг к другу на долгие годы?

Инструкция

Подумайте, не слишком ли часто и по мелочам вы критикуете супруга? И покупает не то, и одежду разбрасывает, и телевизор громко включает. Подобные замечания могут вызвать привыкание, муж уже не будет обращать на них внимания, а отношения только ухудшатся. Поэтому при любой возможности хвалите благоверного, тем более, есть за что: ведь вы не могли выйти замуж за человека без достоинств.

Не забывайте о милых сюрпризах и подарках: они любимы всеми с детства, вызывают положительные, светлые эмоции, вносят эффект новизны в отношения. Пусть это будет пустячок, мелочь, но она приятно удивит близкого человека, особенно если учтет его интересы, пристрастия.

Когда наступает упорядочивание и предсказуемость в сексуальной жизни – это звоночек, сигнализирующий о том, что пора, пока не поздно, ее пересмотреть. Хочется спокойно выспаться, а не тратить время на ночные телодвижения? Тогда расстаньтесь с мечтами о вечно страстной любви, которая не терпит однообразия. Или же действуете, экспериментируйте в постели – и вскоре удивитесь, сколько новых ощущений появится у вас обоих!

Вспомните, как вы флиртовали с будущим супругом период ухаживаний. А теперь решили, что он навсегда ваш, незачем кокетничать и распускать хвост? Поверьте, игра стоит свеч, если вы не хотите семейной скучной рутины. Продолжайте, как и раньше, строить ему глазки, дерзко и дразняще прикасайтесь, особенно в гостях, будьте соблазнительно-интригующей, всегда разной и волнующей.

Общайтесь как можно чаще и по любому поводу. Не замыкайтесь в себе, не стесняйтесь делиться переживаниями и мыслями. Ищите сочувствия и не бойтесь ободрить, пожалеть, признаться в любви друг другу. Конечно, тут надо соблюдать чувство меры, иначе чрезмерно частое общение обернется назойливостью и все испортит.

Источники:

• Как разнообразить семейную жизнь

Привязанность – это симпатия и искреннее расположение к человеку, нередко выражающееся в потребности постоянно проводить время вместе. Сама по себе привязанность не является серьезным чувством, но она может перерасти в любовь. Бывает, что привязанность является следствием любви между людьми. Случается и такое, что люди принимают привязанность за любовь.

Какая бывает привязанность

Привязанность – это одно из первых чувств, которые появляются у человека. Определенные предметы или люди вызывают у него чувство спокойствия и защищенности с самого раннего детства. Так, уже у младенцев формируется привязанность к родителям, братьям или сестрам, игрушкам.

Чтобы понять, как появляется привязанность, полезно выяснить о том, какие ее типы встречаются. Нормальной считается привязанность, которая неизбежно возникает во время дружбы или любви. Она характеризуется тем, что человеку хорошо вместе с объектом привязанности, он стремится проводить с ним больше времени. При этом, человек не ассоциирует себя с тем, к кому он привязывается. При расставании не происходит «потери себя», хотя может ощущаться грусть, печаль, тоска. Вообще, чувства могут быть действительно сильными, но не возникает истерики или депрессии.

Бывает также болезненная эмоциональная привязанность, при которой человек не мыслит себя без объекта привязанности. Если возникает угроза расставания, он чувствует себя крайне плохо, проявляется психическая нестабильность, депрессия. Пока объект привязанности рядом, можно наблюдать признаки эгоистичного поведения, например, ревность. Слишком сильная привязанность является болезненной, она всегда делает человека несчастным, независимо от того, рядом с ним тот, к кому он привязан, или нет.

Появление привязанности

Формирование привязанности – естественный процесс для человека, который выработался во время эволюции. Именно на привязанности строятся социальные взаимоотношения между людьми, потому что в противном случае никакая выгода от совместного существования не помешала бы враждующим особям разбежаться.

Привязанность формируется путем сложных реакций, нейробиологических, психологических и химических. Начинается она с того, что люди понимают, что им интересно и хорошо вместе. Они стараются встречаться чаще, и все больше их связывает: теперь это не только общие интересы или общность характеров, но и события, которые они пережили вместе.

Люди, которые способствуют появлению позитивных эмоций, всегда кажутся необходимыми человеку. Если рядом с кем-то вы чувствуете счастье, то будете стараться быть с ним как можно чаще. Это и называется привязанностью.

Но бывает так, что человек недооценивает себя. Из-за низкой самооценки и неуверенности в себе он думает, что объект привязанности не захочет с ним оставаться или встречаться. Тогда он пытается «защититься», привязываясь еще сильнее, начиная ревновать и делая другие вещи, которые в действительности только отдаляют людей друг от друга. Так формируется болезненная привязанность, над которой нужно работать с психологом: это нездоровое состояние.

Привязанность к человеку – это чувство, возникающее вследствие сильной симпатии или любви и преданности определенному человеку, и сопровождающееся наличием близости и стремлением к ее поддержанию. Однако не всегда подобное положение вещей является позитивным, т.к. сильная привязанность к человеку способна замещать собой любовь или возникать даже без ее наличия, и тогда эта прилипчивость выступает как болезненная зависимость и патология развития личности.

Что такое привязанность

Механизм развития привязанности изначально обусловливает выживание человека, поскольку без помощи взрослых, человеческий детеныш не способен к выживанию. Для поддержания данных отношений и обеспечения себе соответствующих условий жизни, формируется привязанность к родительским фигурам, обеспечивающим физическое выживание, эмоциональное развитие, познание этого мира. Далее, все больше погружаясь в социум, формируются привязанности к воспитателям (если посещает сад), а далее к другим взрослым, потом детям. Формирование подобных привязанностей к самому близкому к окружению может быть безопасным, когда существует эмоциональная связь, родитель прислушивается к ребенка и формируется обстановка, способствующая уверенности и адаптивности в формировании личности).

Но встречаются не столь приятные варианты развития, один из которых избегающий, и происходит, если существует эмоциональное пренебрежение с родительской стороны к потребностям ребенка, а поведение и доступность родителя оказывается непредсказуема, тогда ребенок вырастает назойливым, ориентирован на внешнюю оценку и обесценивает близкие отношения. Самая деструктивная форма возникновения первичной привязанности – дезорганизующая, когда ребенка постоянно подавляют или запугивают, что приводит к или бездействию, большим трудностям в установлении контактов.

Выявлено, что люди имевшие затруднения в формировании привязанности далее не способны к установлению открытых отношений, у них не формируется сердечная привязанность, что свидетельствует о нарушениях и может вести к антисоциальному поведению.

Чувство привязанности сопровождает каждого человека, выражается к местам, предметам, еде и людям, определенному ходу событий и специфическим отношениям – все к чему человек привыкает и что приносит ему радость можно назвать привязанностью, но она отлична от и потребности. Без привязок прожить можно, но с ними уютнее, радостнее, не так страшно (в зависимости от того к чему привязанность и на основе каких она сформировалась, такие ощущения и дополняет), без потребностей же прожить либо нельзя вообще, либо это затруднительно и сказывается на здоровье и общем тонусе.

Привязанность к людям может быть во всех типах отношений – любовных, дружеских, родительских и в любом из вариантов в основании лежит желание близости с объектом своей . Некоторые из этих привязок имеют довольно сильное влияние на дальнейшее формирование личности. Так, в зависимости от того, как формируется привязанность с матерью, сформируются отношения со всем социумом, будет наличествовать или отсутствовать базовое доверие, а также закладываются определенные . То, как формируется первая сердечная привязанность, оказывает влияние на все дальнейшее межполовых отношений, сценариев разыгрываемых человеком, способности открываться и доверяться. Если на этих двух уровнях происходит травматизация, то последствия отражаются на всей личности, а избежать деструктивного влияния на дальнейший ход жизни не только самого человека, но встречаемых им людьми, часто становится возможно лишь при помощи психотерапевта.

Сильная привязанность к человеку, обретающая патологические характеристики называется зависимостью и возникает обычно при уже имеющихся нарушениях в сфере формирования привязанностей, либо при наличии фактов эмоционального или физического насилия.

Здоровая привязанность отличается гибкостью, отсутствием какой-либо выгоды, и отсутствием болезненных и негативных ощущений при отсутствии объекта привязки. Т.е. человек способен спокойно переживать разлуку, выносить неизвестность местонахождения и рода занятий того, к кому привязан, а вариант окончания данной связи вызывает грусть, но не критический уровень , боли и ощущения бессмысленности жизни.

При здоровой привязанности существует гибкая адаптация личности, позволяющая свободно дышать обоим участникам общения, дающая ресурсы опираться и замечать иные сферы своей жизни. При болезненной зависимости такая гибкость утрачивается, а мир сужается до одного человека, пропадает вариативность поведения, становится сверхважно постоянно находиться рядом или контролировать объект симпатии, при этом существенно страдают другие сферы жизни, причем обоих партнеров. Важным маркером болезненной связи является ощущение боли, страха и маниакального стремления любыми способами не допустить расставания, даже если связь не приносит счастья, даже если партнер хочет уйти.

Привязанность не возникает одномоментно, для ее формирования необходимо время, поэтому, чем больше вы общаетесь с человеком, и чем больше в данном общении возникает эмоционального взаимодействия и значимых для душевной жизни событий, тем более вероятно возникновение привязанности. Для сверхсильной привязки характерен накал страстей, часто делающий ее схожей с любовью, но различия в том, что болезненная привязанность сковывает, тогда как любовь раскрепощает. Именно чтобы не потерять свою свободу, многие стараются избегать привязанностей и близких отношений, тем самым попадая в контрзависимую позицию, где также отсутствует свобода, поскольку выбор только один – не привязываться.

Привязанность к человеку это хорошо или плохо?

Привязанность затрагивает одновременно несколько сфер человеческого проявления – чувства, мысли, действия, самовосприятие. Для такого многогранного понятия не может существовать одного ответа в его оценке со стороны добра и зла. Без привязанности к другому человеку не возможно формирование социального общения, адаптивности в обществе и обеспечения себе душевного комфорта. Если отсутствует привязанность к родителям, то нарушается весь ход развития личности, точно так же как если происходят нарушения формирования привязанности на других важных этапах. Являясь социальным существом, наличие способности поддержания контактов, стремления к сближению являются показателями психической сохранности человека.

Привязанность к другому дает ощущение поддержки и безопасности, таким образом можно получить необходимую опору, если внутренних ресурсов недостаточно. Привязываются люди к тем, у кого могут получить одобрение и помощь, безоценочное принятие, удовлетворение существующих потребностей. И обеспечивая хорошие отношения с окружением, что немаловажно для успешного выживания в мире, привязанность отражает несколько детскую модель взаимодействия с миром. Если посмотреть на все ожидания от объекта привязанности, то они адресуются родительской фигуре, от которой ребенок, так или иначе, зависим. Во взрослом возрасте любая привязка носит определенную долю зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия этого. Если автономная психическая регуляция не сформирована, то любая привязка будет быстро перерастать в зависимость, и вместо получения поддержки будет вспыхивать потребность контроля, вместо тяги душевно и хорошо вместе провести время, с пользой и эмоционально ресурсно для обоих, станет появляться страх потери и желание приковать другого рядом.

Тема зависимости про потерю гибкости в привязанности, лишение свободы как самого человека, так и того к кому привязывается аналогична наркотической зависимости. Аналогия с наркотической зависимостью является наиболее удачной, поскольку при длительном отсутствии другого человека (субъективно длительным отсутствием могут казаться сутки), когда нет возможности узнать местонахождение объекта и получить от него дозу внимания (например, при выключении всей сети мобильного оператора) начинается состояние, отражающее наркотическую ломку. Эмоциональная боль от потери или возможности потери объекта ощущается физически и не дает полноценно существовать.

Если удается не скатываться в инфантильную позицию зависимости, то привязанность обретает взрослую и зрелую форму своего существования, проявляющуюся как любовь, где есть полноценное замечание всех аспектов своей жизни, не возникает разрывающей боли при отдалении объекта, да и сам объект привязанности используется не только с целью получения чего-то эмоционально ценного для себя, а больше для энергообмена и заботы о другом. Таким образом, все зависит от зрелости личности и степени гибкости данного чувства.

Как избавиться от привязанности к человеку

Обычно привязанность формируется, когда вы получаете от другого свою потребность, чаще всего это внутренние силы, спокойствие или жизнерадостность. Так что стоит научиться вырабатывать эти состояния самостоятельно, становясь для себя автономной станцией эмоций. Отлично помогают , спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте себе источники счастья повсеместно, ведь ожидая радости только от присутствия одного человека, вы сами формируете токсическую привязку, загоняете себя в тупик. Сидеть в четырех стенах в хандре, ожидая, когда освободится ваша половинка, и только тогда позволять себе счастье – это верная дорога к зависимости и уничтожению ваших отношений.

Избавляться от привязанности имеет смысл, когда она начинает разрушать вашу жизнь и начинать стоит с возвращения потерянного. Обычно, первое, что отходит на второй план, уступая место человеку, – это любимые дела и занятия, так что вспомните, что приносило вам радость или лучше поищите заново занятия, которыми бы вы могли заниматься, погружаясь в процесс. Помимо интересных занятий, начинайте расширять свой круг общения – позвоните старым друзьям, про которых вы забыли, погружаясь в свою привязанность, сходите на мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте круг общения, тогда эмоциональные плюшки, получаемые вами лишь в тех отношениях, вы сможете получать отовсюду, причем, скорее всего более легко и позитивно.

Привязанность к человеку остается психологической проблемой, поэтому почувствовав тягу к своему объекту, задумайтесь, чего именно сейчас не хватает (чувство безопасности вам могут дать другие близкие, ощущение себя прекрасным можно получить в магазинах от продавцов, даже душевное тепло можно получить). Обычно при подобном анализе вырисовывается какая-то пустота, заполнить ее можете только вы, будь то скука или , ведь, сколько не затыкай собственные дыры другим, они от этого не исчезают.

Осознать простую истину, которая сформулирована в коротком предложении: "Твоя свобода заканчивается там, где начинается чужая."
Как только чувствуешь привязанность, так сразу повторяй это как мантру. Ставь себя на место человека к которому привязываешься. Что ты почувствуешь когда узнаешь что к тебе привязался какой-то человек с психологическими особенностями? Как минимум, это вызывает беспокойство и, как следствие, отторжение.
Склонность к "привязываниям" находится внутри тебя, и она связана с твоими психологическими особенностями. Например, с низкой самооценкой. Ты уже интуитивно понимаешь, что именно тебе нужно меняться. Это очень хороший знак. Значит так. Ты у себя один, и в твоей жизни главный человек не твой потенциальный партнер, а ты. Именно с самим собой тебе должно быть хорошо. Что для этого делать? Учиться быть с собой наедине. Как это сделать? Есть неплохая иллюстрация:

Внутри каждого человека существует "черная дыра". Это гнетущее чувство пустоты. Неприятное, липкое ощущение, от которого каждый человек пытается избавиться. Почему это кажется нам плохим? Чаще всего, подобное ощущение возникает у подростков и молодых людей и продолжается всю жизнь. Дело в том, что у детей этого нет. Дети по своей природе исследователи и их врожденное любопытство заставляет их заниматься всякой, на первый взгляд, ерундой. На самом деле, у детей постоянная занятость - они получают важнейшие сведения о мире из собственного опыта. Естественно, что повседневный опыт вполне себе исчерпаем и в один прекрасный момент людям становится скучно. И "черная дыра" начинает расти. Затем, чаще всего, у подростков появляется интерес к представителям противоположного (необязательно) пола. И именно в этот момент "черная дыра" снова уменьшается, потому что человек снова начинает получать новый опыт близкого взаимодействия с другим человеком. Это крайне важный элемент социализации. Я не буду описывать что происходит в момент разрыва, но очевидно, что после, пустота снова заполняет все внутренности. Этот опыт является невероятно трагичным и негативным. Человек стремится всеми силами больше его не испытывать и мозг формирует примерно следующую установку: я не хочу быть один, одиночество невыносимо, нужно привязываться к человеку, это единственный выход . Примерно так иногда и происходит.
Так что же делать?
Первое, надо признать что существование "черной дыры" внутри - совершенно нормальное явление. Да, нужно понять, что это абсолютно-ультра-нормально и естественно.
Второе, полюби свою "черную дыру". Побудь с ней какое-то время, не убегай и не бойся ее. Она часть тебя и она твой друг. Перестань ее отрицать, попробуй поэкспериментировать с этим состоянием.
Третье, после того как ты принял и осознал что это бывает с каждым человеком. Займись чем-нибудь, начни развиваться, ищи свое призвание, а не просто просиживай штаны в универе. Ищи общий язык с собой, получай новый опыт, учи языки, находи то что ты полюбишь. (Займись наукой. ).
Четвертое, смирись с тем что чувство пустоты навсегда будет с тобой. Иногда оно будет просыпаться и приносить тебе дискомфорт, но ты то уже знаешь что оно тебе не враг. Поэтому период отрицания будет короткий и ты вновь займешься чем-нибудь интересным. Как бонус, новые отношения больше не должны вызывать страх того что они закончатся, поскольку ты только что встал на путь самостоятельности и самодостаточности.

Приведенный текст написан не психологом, в частности по собственному опыту, но с учетом некоторых обобщений, справедливых для всех людей. Это обязательно нужно учитывать. Во втором абзаце я несколько развернул представления, которых придерживаюсь лично я, поскольку, как я полагаю, они тесно связаны с первоначальным вопросом. Надеюсь, это будет полезно.

Мы можем получить только то, к чему мы не привязаны. Привязанность рождает напряжение, злость, а это приносит тяжесть в жизнь, закрывается интуиция. Трясущейся рукой в цель попасть практически невозможно… Привязанность рождается от желания получать больше, чем отдавать, оттого, что мы считаем, что какой-то объект в этом мире может нас сделать вечно счастливым, от эгоизма и страха потери.

Очень сильное чувство - привязанность к человеку. Как избавиться от столь мощного эмоционального состояния?

Наша жизнь полна перемен: мы теряем и тут же находим, любим и становимся равнодушными, встречаемся и расстаемся. Нет смысла надеяться, верить, ждать, загадывать или планировать. Нет смысла удерживать, обещать и доверять. Всё это слишком хрупко.

Как ещё можно избавиться от привязанности к человеку?

Научитесь просто жить, жить в моменте здесь и сейчас, ни к чему и ни к кому не привязываясь. Представьте как на вашу открытую ладонь села красивая бабочка. Наслаждайтесь этим мгновением, любуйтесь ею, пока она с вами, не сжимайте ладонь с целью удержать ее в своей руке. Отпустите ее, как только она захочет улететь. И так каждое мгновение своей жизни. Как бы сильно вам не хотелось удержать что — то или кого — то – отпускайте.

Отпускайте каждое мгновение, если хотите избавиться от привязанности к человеку

Не пытайтесь продлить его и тем более удерживать всеми правдами и неправдами. Отпускайте ситуации, людей и пережитые эмоции. Даже если вам больно отпускать, знайте, что любое новое мгновение несет в себе новую радость, новую возможность, новые эмоции и чувства.

Благодарите ситуации, благодарите людей с которыми вам посчастливилось пройти определенный жизненный этап. И вовремя, с легкостью отпускайте.

Как отпустить? Как же избавиться от привязанности к человеку?

Учитесь ценить настоящее. Ведь когда вы вспоминаете прошлое или представляете себе будущее вы не находитесь здесь и сейчас. Ваше настоящее уходит безвозвратно. Старайтесь ценить все то, что приходит к вам именно сейчас. Настоящее может наполнить вашу жизнь новым смыслом и значением, благодаря которому вы сможете избавиться и преодолеть свою привязанность к другому человеку.

Страдания и переживания, которые вы испытываете при расставании с любимым и дорогим для вас человеком необходимы для вашего личностного и духовного развития. Чтобы избавиться от той боли, которую вам причиняет эмоциональная привязанность необходимо провести глубокую внутреннюю работу. Осознайте все свои чувства и переживания, найдите причины их возникновения. Проанализируйте почему вы испытываете глубокую эмоциональную привязанность к человеку.

Поскольку привязанность является психологической проблемой бывает так, что мы хотим чего — то одного, а на самом деле мы удовлетворяем, какую — то совсем другую свою потребность, не осознавая этого. Чтобы избавиться от этой привязанности вам необходимо в первую очередь понять чего же вы действительно хотите? Зачем вам нужен именно этот человек?

Возможно, вам не хватает внимания, радостных моментов в жизни и т. п. Привязанность возникает по причине душевной и эмоциональной пустоты. Именно поэтому эмоционально привяжетесь вы к человеку, который наполнит вашу жизнь разнообразными эмоциями. Но вы можете быть счастливым независимо от окружающих, если вы станете самодостаточным человеком.

Чтобы избавиться от нездоровой привязанности к человеку -осознайте свои истинные желания

И в момент сильного желания увидеть свой объект привязанности, сделайте что — либо от чего получаете истинное удовольствие. Например, потанцуйте, приготовьте себе что — то вкусненькое, сходите в кино. Побалуйте себя и таким образом вы удовлетворите свои настоящие потребности, заполнив свою внутреннюю пустоту.

Когда вам скучно или грустно попытайтесь отвлечься, сконцентрировавшись на настоящем моменте. В этот момент будет отлично заняться любимым делом. Занятие любимым делом сделает вас счастливым и свободным. Используйте свое свободное время с максимальной пользой и вы не заметите как от привязанности к другому человеку не останется и следа.

Не стоит себя лишать возможности пообщаться с другими людьми. Если ваш круг общения был ограничен одним человеком, то чувство привязанности к нему вполне логично и неизбежно. Поэтому избежать его можно расширив круг общения, знакомясь с новыми людьми.

Поможет избавиться от привязанности к человеку и смена обстановки или перемены в вашем внешнем виде.

Будьте жизнерадостными и позитивными, не впадайте в депрессию. Помните, что каждый день в вашей жизни уникален. Продолжайте смеяться, любить и верить.