Миофасциальный массаж — что это такое, обучение, как делать массаж лица, тела, спины. Фото, видео-уроки Шубиной. Миофасциальный массаж лица и тела

Избавить от морщин на лице без скальпеля, инъекций и аппаратов обещает миофасциальный массаж лица. Его рекомендуют как процедуру безоперационного моделирования по типу круговой подтяжки. Специалисты утверждают, что после курса миофасциального массажа, лицо выглядит моложе, морщины сглаживаются, а на коже появляется здоровый румянец. Смелые обещания массажистов подкрепляются хвалебными отзывами и видео в интернете.

Звучит неплохо, и клиент почти готов доверить лицо массажисту. Но мудреное название процедуры заставляет сомневаться. Что значит «миофасциальный», и как этот массаж делает лицо гладким и сияющим? «Мио» – это мышца, тут все ясно. Мимические мышцы передают эмоции. Они прикрепляются прямо к коже лица, поэтому при сокращении мышцы кожа смещается, образуя складки. А вот что такое «фасция», и нужен ли ей массаж – это вопрос.

Что такое фасция

Фасция – это тонкая пленка из соединительной ткани. Такими пленками покрыты все мышцы лица и тела. Фасции, как футляры, отделяют мышцы друг от друга, обеспечивают их поддержку, объединяют все ткани организма. Форма мышцы зависит от состояния фасции, а нагрузка на мышцы лица распределяется неравномерно. Фасции становятся толстыми, короткими и менее эластичными. Миофасциальный массаж возвращает фасциям упругость.

Техника выполнения миофасциального массажа

Работа с фасциями требует от массажиста высокого профессионализма. Техника выполнения предполагает определенную силу нажима, скорость и способы растяжения мышц, поэтому миофасциальный массаж делает массажист, прошедший обучение и имеющий сертификат. Самостоятельное выполнение в домашних условиях, увы, невозможно.

Процедура проходит в несколько этапов:

очищение кожи лица;
нанесение талька на кожу лица и шеи;
разминание всех основных групп мышц;
скручивания под подбородком;
скручивания в зоне ушей, массаж ушных раковин;
растягивание областей лба и скул.

Классическая последовательность этапов миофасциального массажа лица может изменяться в зависимости от школы, где обучался массажист. Чтобы лучше представлять себе, чего ожидать в салоне, перед процедурой посмотрите видео в интернете.

Как работает процедура

Спазмированная мышца лица укорочена. Движение ее ограничено, и в ответ на сигнал нервной системы мышца сокращается не полностью. Со временем это приводит к появлению асимметрии лица и морщин на коже. Постоянное напряжение мышц в определенной зоне становится привычным. Эмоции, которые человек переживает особенно часто, фиксируются на лице, превращаясь в маску. Чаще выражение лица становится суровым за счет напряжения мышц лба и межбровья, опечаленным за счет опущения углов рта и напряжения мышц подбородка.

Массажист прорабатывает зоны лица, определяя на ощупь мышечные зажимы. С помощью специальных техник миофасциального массажа (разминания, точечного воздействия, растягиваний) он снимает мышечный спазм, улучшает подвижность скальпа. Ускоряется кровообращение в тканях, мышцы и кожа лица получают больше кислорода. Запускаются обменные процессы, кожа активно выводит токсины. Дополнительный лимфодреннажный эффект процедуры помогает снять локальную отечность кожи, скорректировать овал лица.

Ожидаемый эффект процедуры

Результаты работы массажиста становятся заметны уже после первых сеансов и закрепляются при прохождении курса процедур. Эффективность миофасциального массажа лица зависит от квалификации массажиста, возраста, веса клиента и состояния его лица, регулярности процедур и т.д.

сглаживание морщин в области носогубного треугольника, переносицы и лба;
устранение мелких морщин вокруг глаз;
улучшение цвета кожи и рельефа лица;
появление на лице здорового румянца;
похудение, моделирование, корректировка овала лица;
сокращение расширенных пор, кожных воспалений на коже;
устранение напряжения мышц шеи, головы;
улучшение настроения и самочувствия;
тонизирование мышц лица;
снятие локальных болей.

Необходимое количество сеансов определяет массажист. Обычно курс состоит из 10 процедур.

Сколько стоит миофасциальный массаж

Один сеанс миофасциального массажа лица в Москве стоит от 1500 до 3000 рублей. Встречаются предложения по проведению процедуры в салоне или с возможностью выезда массажиста на дом. При выборе мастера отдавайте предпочтение квалификации массажиста, а не низкой стоимости услуг. Наличие сертификата о прохождении обучения техникам миофасциального массажа лица станет залогом удовлетворенности результатом процедур.

Миофасциальный массаж выполняют не только на лице, но и на теле: шее, спине, грудной клетке, ногах и руках. Процедура лечит суставы, позвоночник, мышцы. Миофасциальный массаж, в зависимости от цели его применения, исправляет осанку, избавляет от болей и спазмов, корректирует фигуру. Выполнять его может только сертифицированный массажист с медицинским образованием.

Миофасциальный массаж – что это такое, становится понятно, если разобраться в названии техники. Ключевое слово в нем – «фасция», так на медицинском языке называют соединительные ткани, покрывающие внутренние органы и мышечные волокна, они образуют «меридианы», которые соединяют всё тело воедино.

Цель миофасциального массажа — абсолютное расслабление мышц за счет воздействия на поверхностные соединительные ткани , находящиеся под слоем кожи и подкожного жира. Он проводится на лице, спине, руках, ногах, шее, плечах, животе.

Фасции спині

За счет давления на фасции, производимое специалистом во время процедуры (основные движения — растяжение, скручивание, сдавливание мышц), происходит стимуляция кровообращения и движения лимфы в организме, фасции становятся более гибкими, эластичными и подвижными.

Резкие движения, ушибы, растяжения могут приводить к спазмам мышц, активизации триггерных точек. Эти процессы сопровождаются сильным болевым синдромом. Миофасциальный массаж в этих случаях используется как терапевтический метод, т.к. он позволяет избавиться от последствий.

Миофасциальный массаж показан при активизвции триггерных точек в результате спазма мышц после ушиба или растяжения. Что это за точки, массаж которых позволяет избавиться от болевого синдрома, показано на схеме.

Замечателен тот факт, что миофасциальный массаж – это еще и процедура, обладающая мощным косметическим эффектом, она применяется для корректировки контуров лица и фигуры, борьбы с признаками старения, лишним весом и целлюлитом.

Пациенты, прошедшие курс профессионального миофасциального массажа, отмечают следующие изменения:

Улучшается общее состояние: проходят головные боли, нормализуется сердечный ритм, ощущается прилив сил;
После сеанса массажа приходит ощущение легкости, боль отступает;
Очевиден косметический эффект – кожа приобретает здоровый подтянутый вид;
Нормализуется работа нервной системы, налаживается сон, улучшается настроение.

Массаж лица

В косметологии миофасциальный массаж лица считается полноценной альтернативой такой хирургической услуге, как круговая подтяжка.

Преимущество этой техники в том, что она позволяет добиться впечатляющего эффекта не с помощью ножа, а за счет умелых рук квалифицированного мастера, обладающего глубокими знаниями анатомии.

Миофасциальный массажа лица показан, если наблюдаются признаки старения кожи, расширенные поры, отёчность, второй подбородок.

На сеансах специалист тщательно прорабатывает мышечные зажимы на лице, все движения производятся только по направлению мышечных волокон и имеют легкий характер (пощипывания, скручивания, поглаживания кожи).

После сеансов массажа лица, выполненного в описанной технике, заметны следующие изменения:

Снятие мышечного напряжения, вследствие чего морщины исчезают, устраняются складки на лбу, меняется контур лица;
Усиливается ток крови и движение лимфы, за счет этого кожа приобретает здоровый, свежий вид.

Массаж головы, шеи

Миофасциальный массаж головы и шеи проводится комплексно с массажем лица, если на этот счет нет индивидуальных противопоказаний.

Триггерные точки головы и шеи

Специалист начинает с интенсивных круговых движений на волосистой части головы, затем переходит к разминанию и поглаживанию областей лба и висков. Другой рукой одновременно производится массаж шеи. Такая техника позволяет получить ряд положительных результатов:

Снятие напряжения и боли в области мышц лица и шеи.
Заметное улучшение общего состояния кожи (цвет, тонус, рельеф).
Улучшение самочувствия (устранение головокружений, головной боли).

Массаж спины, поясницы

Примечательно и то, что миофасциальный массаж – это не сугубо косметическая процедура, его важное преимущество состоит в очевидном оздоровительном эффекте.

Миофасциальный массаж спины направлен на разработку триггерных точек и снятие болевого синдрома, повышение гибкости позвоночника, стимуляцию кровообращения.

Расположение триггерных точек на спине и пояснице

Перед началом сеанса специалист определяет направление мышц, затем начинает массаж с области шеи с постепенным переходом на пояснично-крестцовый отдел. Пациентам рекомендуется в это время дышать медленно и спокойно.

Важно отметить, что массаж спины может выполняться только людьми со специальным образованием, в противном случае процедура может оказать негативное влияние на функциональность позвоночного столба.

Массаж ног, бедра, голени

В профессиональной спортивной среде считается, что миофасциальный массаж ног, бедра, голени – это эффективный способ добиться полного мышечного расслабления, увеличить гибкость, снять боль. Его можно проводить самостоятельно с помощью небольшого мяча (типа теннисного) или ручного роликового массажера.

Техника очень проста: по напряженному участку мышцы необходимо слегка надавливать массажером или прокатывать его до тех пор, пока не удастся почувствовать расслабление. Процедуру рекомендуется проводить при подготовке к физическим занятиям на этапе разминки, а также перед упражнениями на растяжку.

Массаж плеча

В случаях травм и заболеваний плечевых суставов, а также при плече-лопаточном переартрозе рекомендуется курс миофасциального массажа плече-лопаточного сочленения. Такой вид лечения должен проводиться только профессионалом.

Для профилактики подобных проблем, а также для улучшения мобильности плечевого сустава специалисты рекомендуют выполнять самомассаж с помощью миафасциальных валиков и роллов.

Массаж живота

Миофасциальный массаж живота нацелен на косметическую коррекцию его форм и объемов, а также на улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Такие эффекты достигаются за счет глубокого и быстрого воздействия на все волокнистые ткани, а также благодаря стимуляции процессов кровообращения.

Показания и противопоказания к миофасциальному массажу. Миофасциальный синдром

Специалисты называют следующие показания к прохождению курса миофасциального массажа:

Косметические недостатки кожи (дряблость, широкие поры, морщины);
Недостаток тонуса в мышцах;
Заболевания нервной системы;
Болевые ощущения в мышцах;
Заболевания суставов.

Не стоит также забывать, что миофасциальный массаж – это серьезный метод воздействия на организм человека, поэтому он доступен не всем. К числу противопоказаний относятся:

Кожные заболевания;
Инфекции;
Наличие новообразований на коже;
Сосудистые «звездочки»;
Механические повреждения кожных покровов;
Раковые заболевания;
Травмы опорно-двигательной системы.

Миофасциальный синдром – патология, при которой в мышцах образуются уплотнения (триггерные точки), являющиеся источником болевых ощущений.

Он может возникнуть в разных частях тела (шея, плечо, поясница и т. п.) из-за врожденных аномалий тела, хронических заболеваний, чрезмерных физических нагрузок, ушибов, постоянных стрессов и т.д.

Диагностировать миофасциальный синдром может только врач-невропатолог после проведения специальных исследований. В случае подтверждения диагноза доктор назначает комплексное лечение, которое в себя включает:

Прием спазмолитических, обезболивающих средств;
Соблюдение режима труда и отдыха;
Лечебный (миофасциальный) массаж в месте локализации боли;
Физиопроцедуры.

Ролики (роллы, валики) для миофасциального массажа. Где купить. Цена

Миофасциальный массаж – что это, известно практически всем профессиональным спортсменам и любителям.

Так как не всегда есть возможность воспользоваться услугами профессионального массажиста, для проведения самомассажа в спортзале и в домашних условиях специалисты рекомендуют использовать миофасциальные валики и роллы, с их помощью можно эффективно и абсолютно безопасно проработать разные группы мышц.

Подобные товары на спортивном рынке представлены в большом разнообразии, они отличаются по размеру:

Стандарт (80-90 см) — оптимальный вариант для использования дома и в спортзале;
Компакт (30 см) – портативный ролл, максимально удобный для транспортировки.

Цена на миофасциальные валики вписывается в диапазон от 1000 до 6000 рублей, зависит от размера снаряда и материала, использованного при его изготовлении. Приобрести такие роллы можно:

В специализированных интернет-магазинах (www.csport.ru, proftren.ru и др.);
В спортивных сетевых магазинах («Спортмастер», «Декатлон» и др.)

Где делают миофасциальный массаж. Результаты процедуры и периодичность. Стоимость

Профессиональный миофасциальный массаж должен выполняться высококвалифицированным физиотерапевтом или косметологом на базе специализированной клиники или салона красоты, только тогда с его помощью будут достигнуты все желаемые эффекты.

Если миофасциальный массаж выполняется мастером своего дела, то результат действия ощущается уже после первой процедуры. Необходимое количество сеансов зависит от характера решаемой проблемы и определяется врачом в индивидуальном порядке. Традиционно полноценный курс состоит из 10 сеансов.

Цена на миофасциальный массажа может отличаться в зависимости от региона, а также уровня мастера и клиники. Стоимость одной процедуры в среднем составляет от 1500 до 5000 рублей.

Как делать миофасциальный массаж самостоятельно – обучение, курсы массажа

В медицине миофасциальный массаж единодушно относят к техникам, которые должны выполняться исключительно людьми со специальной подготовкой.

Это связано с тем, что для терапевтического воздействия на фасции и триггерные точки, необходимо обладать четкими знаниями об анатомии человека, а также уметь определять, нащупывать, чувствовать руками проблемные зоны.

Исключение составляет лишь миофасциальный самомассаж с использованием валиков и роллов, они безопасны при использовании в домашних условиях.

Обучение технике миофасциального массажа доступно практически во всех городах России в различных специализированных школах и центрах. Средняя стоимость курса – 10000 рублей.

Миофасциальный массаж Татьяны Шубиной. Техника выполнения. Видео-уроки

Татьяна Шубина – косметолог и массажист, владелица собственной массажной школы, известна благодаря своим авторским методикам. Техника миофасциальныого массаж лица Шубиной базируется на активной проработке не только мышц самого лица, но и сухожильного шлема головы, который отвечает за кровоснабжение.

Такая методика позволяет достичь заметного омолаживающего эффекта, а также значительно улучшить самочувствие пациента – избавиться от головных болей и головокружений.

Техника выполнения миофасциального массажа лица по Шубиной:

Очищение кожи лица от косметических средств.
Прощупывание массажистом направления мышц и определение точек с мышечными зажимами.
Непосредственно миофасциальный массаж. Что это включает по методике: проработку сухожильного шлема головы, разминание кожи подбородка, массаж тканей в районе ушей и самих ушных раковин с последующим переходом на лобную зону и скулы.

Такой вид массажа подходит всем типам кожи, а также прекрасно сочетается с другими омолаживающими процедурами и усиливает их действие.

Миофасциальный массаж – что это, лучше всего удастся понять, если испытать его на себе. Для этого не нужно ждать появления каких-либо проблем со здоровьем, ведь эта техника является прекрасным средством поддержания хорошего самочувствия, тонуса тела и профилактикой многих заболеваний.

Полезные видео материалы о миофасциальном массаже и релизе: что это такое, как проводится массаж лица, комплекс упражнений по методике миофасциального релиза

Миофасциальный массаж лица:

Что такое миофасциальный релиз: комплекс упражнений:

Будет интересно узнать о такой процедуре, как миофасциальный массаж лица.

Этот метод сочетает в себе элементы аэробного дыхания и кратковременную нагрузку на выносливость одной или нескольких мышечных волокон лица, шеи и зоны декольте.

Данная методика относится к одной из разновидностей традиционного – терапии Шиа-Цу.

Миофасциальный массаж лица основывается на проработке тканей, заполняющих пространство между сухожилиями и мышечными волокнами на лице и шее.

Процесс это сугубо индивидуальный, для каждого человека сила и интенсивность нажима подбирается после оценки состояния кожи.

Процедура включает в себя следующие обязательные манипуляции:

проработка мышечного каркаса;
дыхательная гимнастика;
активность глазных яблок.

Методика миофасциального массажа позволяет разобраться с серьезными и непростыми проблемами

Дело в том, что соединительная ткань достаточно пластична, она хорошо поддается изменению.

При правильном и своевременном воздействии на фасцию лица можно снять напряжение, придать линиям четкость, устранить неровности и дефекты соединительной ткани.

Показания и противопоказания

Судить о наличии показаний к миофасциальному массажу можно по состоянию кожи и мышечного каркаса лица. Если дерма дряблая, тонус мышц снижен, лицо отечное и уставшее, то это является достаточно веской причиной для начала курса миофасциальных процедур.

При наличии глубоких складок на лице, второго подбородка и тусклого, землистого оттенка кожи миофасциальный массаж также показан.

Те же признаки на шее или зоне декольте свидетельствуют о том, что человеку срочно необходимо заняться своей внешностью. Чем позже начат курс, тем дольше придется ждать эффекта.

Показания к процедуре:

потеря эластичности кожи;
отеки;
расширенные поры;
морщины и неровности кожи;
плохой цвет лица;
раздражительность и нестабильность нервной системы.

Но бежать сломя голову на процедуры не стоит, сначала нужно оценить наличие у себя противопоказаний. К ним относятся:

инфекция или аллергическая реакция, проявившаяся в виде высыпания на коже;
онкологическая опухоль любой локализации (массаж может спровоцировать или ускорить ее развитие);
высокая температура тела (даже при температуре 37 градусов сеанс стоит отменить);
плохое самочувствие (процедура должна проводиться в хорошем расположении духа);
(воздействие на шею может негативно отразиться на состоянии здоровья);
крупные родинки, папилломы, бородавки на лице и шее (есть риск повредить сосуды).

Если кожа перенесла одну из салонных процедур, то нужно подождать от недели до месяца, прежде чем приступать к курсу массажа

К таким процедурам относятся пилинги, уколы ботокса или гиалуроновой кислоты, биоревитализация лица, мезотерапевтические коктейли, депиляция волос на лице, перманентный макияж, свежий пирсинг.

Перед посещением массажного кабинета обязательно обратитесь к врачу . Он проанализирует все риски и подтвердит наличие показаний к миофасциальному массажу.

Описание техники и основных движений

Сначала вас попросят смыть макияж и освободить кожу для дальнейших манипуляций. Если этого не сделать, то все усилия пройдут даром, ведь через поры не будет проходить кислород.

Массажист начинает прорабатывать волосистую часть головы раскрытыми ладонями обеих рук. Движения интенсивные, напоминают скручивания.

Голова поворачивается на бок. Левая рука массажиста находится на волосистой части головы, большой палец перед ухом. Правая ладонь находится на шее, большой палец с другой стороны уха. Начинаются поглаживания, разминания и растирания.

Обеими руками разминается подбородок и кожа на шее, под ушами. Движения активные, с нажимом, сменяются они медленными поглаживаниями.

Правая рука массажиста на волосах, пальцы направлены на лоб. Вторая рука на лбу, активны три пальца: указательный и средний работают на зоне лба, большой – ближе к височной доле. Руки то приближаются друг к другу, то растягивают фасцию.

Пальцами массируются точки на подбородке под уголками рта.
Затем легкими разминающими движениями прорабатываются линии от уголков рта к скулам и обратно. Обратные движения более интенсивные. Используются пощипывания и вибрационные движения.

От внешнего уголка глаза кожа легко перекатывается по направлению к внутреннему уголку. Процедура повторяется для нижнего и верхнего века. Растягивать кожу, давить, сильно щипать нельзя

От переносицы по надбровным дугам кожа разминается и пощипывается в сторону височных долей.От центральной части лба к вискам большими пальцами продавливают кожу, при движении в обратную сторону ее пощипывают и поглаживают.

Заключительный этап массажа – финальная проработка волосистой части головы пальцами обеих ладоней. Одна рука действует со стороны шеи, вторая рука – со стороны затылка.

Основные движения:

Движения направлены вдоль мышечных волокон. На лице они легкие, пощипывающие, разминающие, поглаживающие.На голове манипуляции более интенсивные.

Одна рука приподнимает пласт кожи, а вторая его сдвигает до момента, пока не возникнет сопротивление. Это не щипание, а именно валяние, то есть поднятие и сдвиг кожной ткани.

Эффективность массажа

В основе методики лежит воздействие не на кожные покровы лица, а на соединительную ткань фасцию, которая заполняет пространство между лицевыми мускулами.

Такая процедура требует особой внимательности массажиста. Специалист должен обязательно иметь квалификацию , ведь без анатомических знаний эффективность сеанса будет стремиться к нулю.

Миофасциальный массаж лица можно по эффективности сравнить с круговой подтяжкой лица. Без хирургического вмешательства пациент получает , восстановление мышечного тонуса.

После курса миофасциального массажа лица можно оценить его эффективность:

Лицевые мышцы укрепляются, приходят в тонус. Они начинают хорошо держать пласты кожи и не дают им сползти вниз под силой тяжести.

Спазм и зажимы в мускулах и нервах проходят. Это приводит к тому, что . Большие складки становятся менее выраженными.

Мешки под глазами проходят, темные круги светлеют. Второй подбородок пропадает, контур лица становится более четким.

Носогубные складки выравниваются. Возникает всплеск энергии, настроение улучшается, появляется уверенность в себе.

С первого же сеанса видны результаты процедуры

Курс состоит из 7–8 процедур.

Стоимость массажа в салоне

Миофасциальный массаж – процедура, которая есть в прейскуранте любого крупного салона красоты. Стоимость одного сеанса не ударит по кошельку, она вполне доступна для людей среднего достатка. Но вот полный курс может влететь в копеечку.

Сравним цены на процедуру в различных регионах:

В Москве стоимость одного сеанса варьируется от 1300 до 3500 рублей. Такая большая разница объясняется наличием в салоне дополнительных услуг, расположением, длительностью сеанса, профессионализмом массажиста.

В Санкт-Петербурге за процедуру придется отдать 1500–2200 рублей. При этом расслабляться на кушетке массажиста вы будете от 90 до 120 минут.

Наверное, невозможно найти человека, который бы не мечтал продлить свою молодость. К каким только уловкам не прибегают люди: делают подтяжки, косметические операции, и мало кто знает, что прекрасным средством для этих целей является миофасциальный массаж. Вам уже интересно, что это за процедура?

Узнаем, что такое фасция

Это тонкая которая покрывает все тело и является обеспечением его поддержки. Состояние фасции определяет форму мышцы. Благодаря ей образуется взаимосвязанная система тела, которая способствует объединению всех тканей.

Существуют группы миофасций, они похожи на натянутые ленты и создают миофасциальные меридианы. Именно последние и отвечают за осанку, движение, а также за функциональные нарушения и болевые ощущения.

Существует множество способов, которые воздействуют на мышцы и помогают снять боль, спазмы. Одним из них является миофасциальный массаж. Отзывы, которые будут приведены ниже, говорят о том, что эта процедура не только приятна, но и действенна.

Хотя иногда боль покидает человека на некоторое время и снова возвращается. Это происходит в том случае, если нагрузка на мышцы организма неравномерна. Фасция начинает утолщаться и становится короче. Привести ее в первоначальное состояние можно при помощи массажа.

Противопоказания и показания для проведения процедуры

Вы решили отдать себя в руки специалистов и сделать миофасциальный массаж лица? Отзывы положительного характера подтолкнули к действию? Среди показаний к данному виду массажа следующие:

Дряблость кожи.
Низкий тонус мышц.
Морщины.
Широкие поры.
Остеоартроз суставов.
Заболевания нервной системы.

Имеются и противопоказания:

Как видите, прежде чем отправиться на массаж, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Он оценит состояние вашей кожи, даст добро на проведение процедуры или посоветует повременить. Только после этого можно делать миофасциальный массаж лица и ожидать от него положительного эффекта.

Особенности процесса

Техника процедуры - это воздействие на оболочку, покрывающую мышцы, сухожилия. Для каждого пациента она побирается индивидуально, учитываются все показания и противопоказания. Процесс состоит из нескольких этапов:

Разминание мышц.
Вдохи и выдохи.
Движение глаз.

Миофасциальный массаж помогает решить серьезные задачи, ведь фасция - орган прочный, но пластичный, значит, с ним можно работать, менять степень его напряжения и форму.

Прежде чем приступить к массажу, специалист должен выяснить, как располагаются миофасциальные меридианы. Только в этом случае удастся сбалансировать все тело, исправить осанку, походку, искривление позвоночника. При правильном воздействии на фасцию можно придать телу красивую форму.

За взято изобретение физиолога из Германии Иды Рольф - рольфинга. Впоследствии его усовершенствовали, благодаря этому процедура стала менее болезненной и переносится легче. Но воздействие происходит по тем же одиннадцати миофасциальным меридианам, которые Томас Майерс назвал «анатомическими поездами».

Массаж лица

Процедура поможет скорректировать разгладить морщины, убрать лишнюю жидкость. Но это произойдет только в том случае, если с вами работает профессионал, который досконально знает технику выполнения массажа и может руками ощущать состояние клиента.

Этапы процедуры:

Делается демакияж.
Наносится тальк или масло.
Следующих шаг - разминка и скручивание кожи под подбородком.
Затем происходит медленный переход к соединительным тканям около ушей, проводятся приемы скручивания.
Массаж производится следующим образом: отодвигается ее задняя поверхность. С помощью рук они массируются.
После вышеперечисленных этапов проводится массирование и растяжка в области лба и скул.

Миофасциальный массаж лица помогает всем его тканям правильно работать. Снимается нервозность, улучшается настроение, наступает общее расслабление. Мышечное напряжение всегда связано с внутренним самочувствием.

Массаж лица и головы плюс элементы терапии Шиа-цу

Лица, так еще называют миофасциальный массаж (отзывы восторженных клиентов - тому подтверждение) является очень действенной процедурой. Рассмотрим ее последовательность:

Начинаете с головы, прорабатываете сухожильный шлем и ушные раковины. Именно здесь всегда в первую очередь видны возрастные следы.
Переходите к зоне второго подбородка и лицевым мышцам. Используется метод механической сцепки.

Высококлассный специалист может чувствовать руками все которые приводят к возрастным изменениям. При процедуре не используется никаких препаратов. Отсюда следует вывод, что миофасциальный массаж подходит для любых типов кожи.

Эффект виден сразу же после процедуры, так как считается, что при снятии напряжения в скальпе мышцы лица начинают изменять свой вид. Миофасциальный была предложена выше) поможет снять мышечное напряжение области головы, шеи и лица. Это позволит улучшить кровообращение и снять болевые ощущения, если таковые имеются.

Релизинг спины

Кто может проводить миофасциальный массаж? Обучение в данном случае обязательно. Только специалист с медицинским образованием может почувствовать любые изменения в позвоночнике.

Лечебный эффект от данной процедуры следующий:

Расслабляются мышцы и соединительная ткань.
Снимаются зажимы и напряжение в мышцах.
Улучшается кровообращение.
Снимается стресс.

Применяется миофасциальный массаж спины при таких проблемах:

Болезненных ощущениях в позвоночнике, конечностях, шее.
Лечении остеоартроза суставов.
Лечении межреберной невралгии.

Проводится массаж следующим образом:

Пациент ложится лицом вверх. Специалист изучает направление мышц.
Только после того как все линии и точки определены, можно переворачиваться лицом вниз.
Кожу смазывают специальным маслом.
Массаж начинается с шеи, затем производится плавный переход к плечам и пояснично-крестцовому отделу.

Во время процедуры дыхание пациента должно быть регулярным и медленным.

Пластифицирующий миофасциальный массаж

Все начинается с подбородка, массируются точки по бокам, используется пощипывание.
От уголков губ до скул массирование происходит легкими движениями вверх и вниз. Опускаясь вниз, усиливайте напор.
Передвигаясь от верхней губы до висков, используйте пощипывание, чередуя его с вибрациями.
От внешнего края глаза к внутреннему перекатываете кожу, немножко надавливая. Помните: растягивать ее нельзя.
Над глазами сверху повторяете предыдущие манипуляции.
От переносицы к вискам кожа растирается и пощипывается.
Передвигаясь от центра лба к вискам, надавливаете на кожу большими пальцами. Возвращаясь обратно, пощипываете ее, а в завершение - поглаживаете.

Процедура мануального воздействия на ткани человеческого организма, во время которой происходит расслабление мышц, называется миофасциальным массажем. Этот вид, по сути, является безоперационной коррекцией контуров лица, которую невозможно провести самостоятельно. Конечно, научиться миофасциальному массажу можно, но для этого нужно сотрудничать с профессионалом, поскольку одна теория не даст всех нужных знаний.

Читайте в этой статье

Особенности миофасциального массажа

Рассматриваемая процедура мало известна широкому кругу клиентов. У нее имеются некоторые особенности, которые следует знать:

1. Массажист оказывает воздействие не на мышцы, а на промежутки между ними (в медицине именуются фасциями).

Разные техники воздействия на мышечные фасции при проведении миофасциального массажа

2. Процедура улучшает кровоток и движение лимфы, повышает эластичность и гибкость фасций – мышцы начинают функционировать в полную силу.

3. Проведенный по всем правилам миофасциальный массаж отлично расслабляет, снимает болевые ощущения и ликвидирует спазмы.

4. В процессе работы профессионала мышцы лица подтягиваются, становятся упругими – так и происходит коррекция контура лица.

5. Рассматриваемый вид массажа может сочетаться с другими косметическими процедурами, направленными на .

Показания для миофасциального массажа

О том, что целесообразно прибегнуть к рассматриваемой процедуре, «подскажут»:

значительный слой жировых отложений на лице и в области шеи (двойной подбородок);
наличие расширенных пор на коже;
глубокие и мелкие морщины;
дряблость кожи в области шеи и зоны декольте;
отечность лица;
низкий тонус мышц.

Миофасциальный массаж считается не только косметической, но и лечебной процедурой. Именно поэтому проводить его нужно только после консультации с врачом. Например, отеки лица могут свидетельствовать о прогрессирующих заболеваниях сердца, сосудистой системы, почек, а в этом случае даже профессионально выполненный массаж не поможет.

Противопоказания для выполнения массажа

Купероз является противопоказанием к проведению миофасциального массажа лица

Рассматриваемая процедура в каждом случае оказывает положительный эффект и действительно может стать альтернативой хирургическому вмешательству. Но это совсем не значит, что каждая женщина сможет воспользоваться ею.

Имеются четко обозначенные противопоказания для проведения миофасциального массажа:

герпес, находящийся в стадии обострения или ремиссии;
ломкость сосудов, частые кровотечения;
заболевания кожных покровов: дерматиты, гнойничковые высыпания, экземы сухие и мокнущие;
любое проявление аллергии;
прогрессирующий воспалительный процесс, сопровождающийся повышенной температурой тела.

Кроме этого, специалист не допустит пациента к процедуре, если на его теле присутствуют крупные родинки, множественные папилломы, признаки заболевания сосудов («звездочки»), повреждения кожных покровов.

Можно ли делать дома самостоятельно

В домашних условиях выполнять миофасциальный массаж можно, но только после прохождения курса обучения. Процедура эта лечебная, во время ее проведения подразумевается воздействие на глубокие ткани. А это значит, что нужно обладать не только техникой проведения, но и знаниями анатомии человека.

В сети можно найти видео уроки по выполнению массажа самостоятельно, но специалисты не рекомендуют ими пользоваться. Во-первых, вряд ли удастся все сделать правильно, положительного эффекта придется ждать очень долго. Во-вторых, при неправильно проведенном массаже, нарушениях техники возможно даже ухудшение общего самочувствия.

Техника проведения миофасциального массажа

Прежде чем приступить к выполнению процедуры, специалист попросит женщину снять макияж и полностью очистить кожу лица от пыли и грязи. Только после этого начинается миофасциальный массаж.

Для головы

Именно с этого и начинается массаж:

1. Специалист работает двумя руками с раскрытыми ладонями в волосистой части головы. Движения круговые, достаточно интенсивные.

2. Далее голова кладется на бок, одну руку располагают пальцами на волосистой части головы, а большой – перед ухом. Работа осуществляется рукой, противоположной наклону головы (вправо – задействуется левая верхняя конечность, влево – правая).

В таком положении начинается интенсивное разминание кожи, выполняются сильные круговые движения, сменяющиеся мягким поглаживанием. Обработав одну сторону, голову поворачивают на другую.

3. Руки кладутся на волосистую часть головы, пальцы опускаются на лоб. Работа ведется только тремя пальцами: указательный и средний воздействуют непосредственно на лобную часть, большой – на височную. Движения пальцев сдвигающие/раздвигающие кожу, интенсивные, чередующиеся с легкими поглаживаниями.

Для шеи

Миофасциальный массаж шеи проводится параллельно с вышеуказанной процедурой. Если специалист кладет руку на волосистую часть головы, повернутой на бок, то другая должна располагаться на шее. Разминания, глубокие поглаживания осуществляются сразу двумя руками.

Важный момент процедуры – массаж шеи в подбородочной области, который проводится после того, как будет проработана лобно-височная зона головы. Одновременно двумя руками активно и с усилием прорабатывается передняя область шеи и заушное пространство. Движения могут быть круговыми, имитирующими растирания, «перекатывания» кожи.

Для лица

Основное внимание при миофасциальном массаже уделяется лицу. Техника выполнения процедуры в этой зоне будет следующей:

1. Под уголками рта на подбородке расположены две точки, которые массажист прорабатывает пальцами. Выполняются сильные круговые движения.

2. Пальцы специалиста перемещаются к уголкам рта, начинается поглаживание, смещение и «перекаты» в направлении от «стартовой» точки к скулам и обратно. Примечательно, что от скул к уголкам рта движения будут более глубокими и сильными, могут имитировать вибрацию или выполняться щипками.

3. Прорабатываются верхнее и нижнее веко, «перекатывая» кожу в направлении от внешнего угла глаза.

4. Пальцы массажиста переносятся к переносице, движения от нее к вискам будут глубокими продавливающими, а в обратном направлении – щипковыми и поглаживающими.

Все движения рук/пальцев массажиста осуществляются вдоль мышечных волокон. Для лица применяют легкие, поглаживающие, пощипывающие воздействия. Миофасциальный массаж на голове выполняется с приложением усилий и в быстром темпе. «Перекатывания» кожи – это подъем кожи одной рукой и сдвигание ее второй до появления выраженного сопротивления.

О том, как проводится миофасциальный массаж лица и волосистой части головы, смотрите в этом видео:

Эффект после массажа для лица, головы, шеи

Гарантировать положительный эффект в определенное время после проведения миофасциального массажа не сможет ни один специалист. Многое зависит от «исходного» состояния кожи лица и шеи, имеющихся общих заболеваний, возраста пациентки. Кроме этого важно учитывать профессионализм, опытность массажиста.